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Adelgace de manera segura

Adelgace de manera segura

Si necesita adelgazar, hable con su médico sobre las mejores opciones para usted. La mayoría de los expertos en salud concuerdan en que la forma más adecuada y segura de perder peso es reduciendo moderadamente las calorías que se consumen, ingiriendo una dieta balanceada y haciendo ejercicios. Por lo general, las personas obtienen mejores resultados



En qué fallan las dietas de moda

En qué fallan las dietas de moda

Veamos las principales razones que suelen hacer que fracasemos al seguir una típica dieta de moda, según el portal de salud y bienestar del Estado de Michigan. Nos privan de nutrientes. Muchas dietas se basan en eliminar determinados alimentos o grupos de nutrientes, lo cual no es sano ni posible a largo plazo. Son temporarias.

Lanzan aplicación  en español para ayudar a establecer hábitos de vida saludables

Lanzan aplicación en español para ayudar a establecer hábitos de vida saludables

Noom, Inc. anunció hoy que su aplicación líder sobre bienestar, nutrición y ejercicio físico, se lanza en español el 31 de diciembre, justo a tiempo para ayudar con las resoluciones para el Nuevo Año. Noom Coach en Español busca ayudar a combatir la epidemia de obesidad entre los hispanos en EE.UU. – más del 60%


Maneras mágicas para bajar de peso sin hacer dietas ni ejercicios

Maneras mágicas para bajar de peso sin hacer dietas ni ejercicios

Comer frente a un espejo Un estudio de la Universidad Estatal de Arizona y la Universidad de Erasmo de Rotterdam indicó que al vernos mientras comemos somos más conscientes de nuestro cuerpo y evitamos comer en exceso.   Paga en efectivo Especialistas recomiendan sacar del cajero la cantidad necesaria de dinero para realizar los gastos

5 estupendos antioxidantes que mejoran tu piel

5 estupendos antioxidantes que mejoran tu piel

Una apariencia linda y fresca es una de las mejores cartas de presentación con las que puedas contar, por ello hacer de su cuidado parte de tu rutina es importante. Una técnica fácil y efectiva es incluir en tu dieta alimentos con antioxidantes que mejoran la piel y la embellecen. De acuerdo con información de


Come, bebe, diviértete, y haz ejercicio

Come, bebe, diviértete, y haz ejercicio

La condición física podría ser lo que menos te preocupa ahora que te preparas para relajarte durante esta temporada navideña. Pero bien vale la pena mantener una rutina ligera Trabajaste duro durante el año y estás cansada, estresada y desesperada por un merecido descanso. Ya urge que empiece la temporada navideña, una gloriosa semana para

Controla la diabetes esta navidad

Controla la diabetes esta navidad

  Para disfrutar las maravillas de la época decembrina, es necesario tomar en cuenta los riesgos para personas diabéticas. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades del gobierno de Estados Unidos sugieren algunos tips prácticos que pueden implementar los enfermos durante las festividades.   Para no interrumpir el plan de alimentación: Coma


5 ‘apps’ para ponerte en forma antes de Navidad

5 ‘apps’ para ponerte en forma antes de Navidad

Las fechas navideñas suelen ser un martirio para los cuerpos de todos, ya que los grandes banquetes familiares y el sedentarismo propios de la época generan muchas veces unos cuantos kilos de más para enfrentar la llamada cuesta de enero. Ante esa preocupación, esta semana a través de diversos sitios se han compartido las cinco

¿Cuántas calorías quemas con las actividades navideñas?

¿Cuántas calorías quemas con las actividades navideñas?

En la Navidad no todo tiene que ser comer, salir a fiestas, dejar el gym y recibir los kilos de más con los brazos abiertos. Lo bueno es que muchas de las actividades navideñas, ¡también queman calorías! Sólo es cuestión de que las aproveches y cuides tu alimentación. Ya sabes, se vale probar de todo


Los beneficios de la Avena

Los beneficios de la Avena

Aparte de ser un delicioso cereal, aporta excelentes nutrientes a nuestro cuerpo, ayuda a controlar los niveles del colesterol y bajar de peso. ¿Sabías que la avena era un alimento para caballos? Pero al conocerse sus propiedades nutricionales, decidieron incluirla en los alimentos para humanos. Un desayuno con avena es excelente para cubrir las necesidades

Ponte en forma con estos ejercicios para Navidad… ¡Estás a tiempo!

Ponte en forma con estos ejercicios para Navidad… ¡Estás a tiempo!

La Navidad ya está a la vuelta de la esquina y por eso todos queremos estar en forma y lucir nuestro mejor cuerpo para estas fiestas. Todo esto es muy difícil de conseguir si le unimos las grandes comilonas a las que asistimos durante esos días, por eso el ejercicio tiene que ser nuestro mejor


Consejos para no engordar y mantenerse en la linea

Consejos para no engordar y mantenerse en la linea

Muchas familias antiguamente tenían una dieta descontrolada y la mayoría de sus integrantes eran gordos, acostumbraban a desayunar poco, almorzar algo ligero y cenar una comida completa donde se combinaban varios carbohidratos como pasta, carne y caraotas acompañándolo con pan o arepa y un buen vaso de refresco. “Que Bomba”. Tristemente convivimos con una sociedad


Consejos para seguir una dieta saludable.

Consejos para seguir una dieta saludable.

Los hábitos alimenticios sanos pueden ayudarle a reducir tres factores de riesgo para el ataque al corazón y el ataque cerebral: colesterol en la sangre alto, presión arterial alta y exceso de peso. Por eso es necesario que elegir una variedad de alimentos de cada grupo para una dieta balanceada. Aquí las recomendaciones del “American


La comida “chatarra” nos hace comer más y sin razón

La comida “chatarra” nos hace comer más y sin razón

Un estudio realizado en Australia muestra que ingerir comida “chatarra” lleva a los seres humanos a comer más y atenta biológicamente contra cualquier dieta. La publicación Healthline reveló que este tipo de comidas genera obesidad y perjudica también el metabolismo. Mediante un estudio sobre dos grupos de ratas, los científicos comprobaron que el cerebro está


Calcule su índice de masa corporal

Calcule su índice de masa corporal

El índice de masa corporal (IMC) es una medida de asociación entre el peso y la talla de un individuo ideada por el estadístico belga Adolphe Quetelet, por lo que también se conoce como índice de Quetelet. ¿Cómo calcularla? Anote su peso y estatura usando el sistema Standard de Los Estados Unidos (libras, pies y

Bocados saludables

Bocados saludables Nutrición

Las mejores dietas son aquellas que contiene cinco comidas al día y no tres, como se cree. Tendemos a pensar que para bajar de peso, controlar nuestra dieta y crear hábitos de comida sanos lo mejor es hacer tres comidas al día y supervisar muy bien el menú del mediodía y de la cena. Pero


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