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Ejercicios

Cómo lograr el equilibrio entre mente y cuerpo

Cómo lograr el equilibrio entre mente y cuerpo

¿Por qué mucha gente dice que todos los dolores del cuerpo tienen una razón en las emociones? ¿Es verdad que puedes cambiar tu estado de ánimo con sólo alterar tu postura? Todas estas ideas se deben a que el cuerpo y la mente están conectados y sanos, son un equilibrio perfecto. Pero ¿siempre ha sido



Ritmos latinos para eliminar los kilos de más

Ritmos latinos para eliminar los kilos de más

¿Estás lista para el ejercicio de moda? Entonces empecemos, ponte tus tenis y ¡a bailar Zandunga! Este nuevo ritmo de moda es un gran entrenamiento físico que usa pasos de baile sudamericanos y música latina. ¡Tus caderas no se podrán quedar quietas!   La palabra “Zandunga” viene de la palabra latina “Sandunga”, que significa “fiesta”.

Ponte en forma con estos ejercicios para Navidad… ¡Estás a tiempo!

Ponte en forma con estos ejercicios para Navidad… ¡Estás a tiempo!

La Navidad ya está a la vuelta de la esquina y por eso todos queremos estar en forma y lucir nuestro mejor cuerpo para estas fiestas. Todo esto es muy difícil de conseguir si le unimos las grandes comilonas a las que asistimos durante esos días, por eso el ejercicio tiene que ser nuestro mejor


Cómo respirar para relajarte

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Cómo respirar para relajarte Cómo no hacerlo: Si tu vida no se detiene, es importante que encuentres la forma de tomar un tiempo libre. Plan: Para hacer estos relajantes ejercicios de respiración, sólo necesitas una colchoneta para yoga, una toalla y un poco de música relajante. Paso 1: Comienza escuchando un poco de música relajante



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